- Tips

 

  • Was uw voeten dagelijks, liefs zonder zeep. 
  • Droog uw voeten goed af, ook tussen uw tenen. ( een
  • wattenstokje kan uitkomst bieden)
  •  In de loop van de dag neemt uw voet bijna vijf procent in volume toe. Koopt u nieuwe schoenen doe dit met voorkeur s’ middags.
  • Knip teennagels zoveel mogelijk recht af. Dit kan het ingroeien van de hoekjes voorkomen.
  • Draag altijd uw eigen badslippers in zwembaden, sauna’s en sporthallen dit om voet schimmel te voorkomen.
  • Controleer regelmatig de binnenkant van uw schoenen op oneffenheden zoals steentjes, scherpe naden. Dit kan voetproblemen voorkomen als u dit tijdig opmerkt.
  •  Heeft u hinder van naden in sokken of kousen dan kunt u ze binnenste buiten aantrekken of er zijn naadloze sokken en kousen te verkrijgen.
  • Houdt uw gewrichten soepel door voetoefeningen te doen.